91從中秋假期開始就一直加班，沒有休假過，所以都沒有自己煮了，每天都外食
所以都沒更新(不要忘記我啊(*>_<*)ﾉ)
不只體脂肪上升了，腸胃也開始變差了，每天早上都肚子痛醒，還拉肚子，所以決定用很多人都會使用的大絕招
材料：
- 蛋
- 花椰菜
- 鯖魚或鮭魚
1.煮好滿滿的水煮蛋，要帶便當的時候可以直接撥一顆
2.煮好滿滿的水煮花椰菜，分裝後放冷凍，要帶便當的時候直接放進便當盒，隔天上班直接微波即可
3.鯖魚退冰切好，直接放烤箱200度烤30分鐘，還可以順便看個獵人
最後組裝在一起
以上無油料理，只能說水煮蛋水煮花椰菜真的無敵！
喜歡91分享的料理可以關注我，多給我鼓勵喔！謝謝大家！！！！
全站熱搜
留言列表
麵包類 (1)
